top of page
IMG-20220911-WA0015.jpg

The Way of
Qigong

New Seal.png
Us.jpg

De "Way of Qigong" is de weg van de Urban Monks.

Deze weg brengt je mind-body optimalisatie en innerlijke bloei te midden van het hectische bestaan. Kom tot de volheid van je eigen leven. Join us. Neem deel aan onze trainingen en events.

New Seal.png

"Kom, en kom tot de volheid
van jouw leven."

bagua icon2_edited_edited_edited.png

Qigong Lessen

Train de mind-body middels aandacht, ademhaling en beweging. Optimaliseer je algehele gezondheid en vindt spirituele verdieping.

Icons medicinekopie_edited_edited.png

Qigong-based therapy

Herstel van je innerlijke wonden. Samen werken we op integratieve wijze aan je heling en jouw heelheid.

Icon mindbody trainingkopie_edited_edite

Qigong Events

Duik diep in de mind-body. Ervaar de diepere lagen van je eigen zijn. Kom tot heelheid, verinnerlijking en bewustwording. 

Neijingtu.jpg

Onze  benadering

De mind-body is een perfecte expressie van de natuur. We houden van de natuurlijke omgeving maar gaan volledig voorbij aan onze eigen stukje natuur, de mind-body. Het Qigong cultivatie proces is als het cultiveren van een landschap. Het is de natuur waar we mee samenwerken in plaats van waar we onze wil aan opleggen en die we moeten beheersen. Qigong is luisteren en aandacht hebben voor je eigen sacrale stukje natuur. We versterken en ondersteunen de natuur maar laten haar ook weer haar eigen natuurlijke weg volgen.

Dit principe heet; 'Wu Wei', of te wel het meestromen met het natuurlijke verloop der dingen. Deze filosofie helpt de moderne gejaagde en doelgerichte mens van vandaag, met al zijn mentale en fysieke klachten, weer terug te keren naar zijn primordiale gebalanceerde natuur.  

Met het Qigong cultivatie proces helpen we de mind-body om tot transformatie en optimalisatie van de mentale en fysieke vitaliteit te kunnen komen. We helpen de natuur om haar volledige potentieel te ontsluiten. We ontwikkelen een compassievolle, aandachtige levenshouding. We vinden spirituele verdieping en komen tot de volle 'inclusieve' ervaring van het leven dat altijd hier en nu is. Dao is Now!

 

 

New Seal.png
px-downloadg20daad0af4b11f6ec921a4b2719cd9259e00dc7b8cfdc29f893d2d0f4b68782e7300ceb53e0967

Wat we doen

bagua icon white.png
Caduceus Iconkopie.png
Icons mindfullkopie.png

Qigong Lessen

  • Qigong 

  • Kai Men (Daoist Yoga)

  • Meditatie

  • Dao Yin (Daoist Breathwork)

 

Qigong-based therapy

  • Psychotherpeutisch werk

  • Oosterse geneeswijzen

 

Qigong Events

  • Qigong Intensive

  • Silent Moon

  • Silent Mornings

  • Qigong Immersion Retreat

  • Azoren Qigong Retreat

AdobeStock_79134243.jpeg

Qigong is..

Qigong infograph V2.png
Qigong
DSC00028_edited.jpg

Qigong Lessen

 

Qigong 

Wekelijks kun je Qigong lessen volgen. Qigong is een oeroude complete mind-body trainingsmethode waarin breathwork, meditatie, mindfulness en lichaamsbeweging volledig geïntegreerd zijn. Het doel van Qigong is om de vitaliteit van de mind-body te optimaliseren, om spirituele verinnerlijking te vinden en om tot de volle 'inclusieve' ervaring van het leven te komen.

Neem nu een gratis proefles!

Trainingen vinden plaats op : 

Woensdag  19.30 - 21.00 live & online ( Zoom )

Zaterdag 09.00 -10.30 live & online (Zoom )

Kai Men (Daoist Yoga)

Kai men betekent "Open Deur" en is een verborgen juweel in de wereld van Qigong. Het systeem kent grond en stand oefeningen waarbij het werken met de ademhaling en het strekken en openen van de meridianen en het bindweefsel centraal staat. Elementen uit de Kai Men worden tijdens reguliere trainingen aangeboden.

Meditatie

Meditatie is niet iets wat je doet maar een staat van zijn. In onze school werken we met aandacht meditatie, inzicht meditatie en gewaarzijn meditatie. Tijdens onze trainingen en events wisselen we Qigong altijd af met meditatie. Individuele meditatietraining is ook mogelijk. Neem contact met ons op voor een individueel traject.

Dao Yin

Wat breathwork als Pranayama van Yoga is, is Dao Yin van Qigong. Veelal is Dao Yin verweven in Qigong beoefening. In onze school leren we specifieke Dao Yin oefeningen aan gericht op energie cultivatie en mind-body optimalisatie. Dao Yin breathwork inzetten bij ademhalingsproblemen is zeer effectief. Neem contact met ons voor een individueel consult of traject.

Tarief

Qigong training : 120 euro incl. btw per kwartaal (m.i.v

Individuele consulten: 75 euro incl. btw per sessie

bagua icon white.png
Ja, ik wil lessen volgen!

Bedankt voor je registratie! We nemen z.s.m. contact met je op dus hou je mail goed in de gaten.

foto-167.jpg
Caduceus Iconkopie.png

Qigong-based Therapy

Psychotherapeutisch werk

Qigong-based psychotherapeutisch werk is een combinatie van inzichten uit de Qigong, de oosterse wijsheid tradities, mindfulness, ademwerk en lichaamsgerichte psychotherapie en  is diepgaand en transformerend. Vanuit een mind-body benadering leer je om tot effectieve zelfregulatie te komen.  Je leert om uit je hoofd te komen om vervolgens vanuit  volledige acceptatie en compassie, je te openen naar jezelf en de wereld om je heen.

 

Oosterse geneeswijzen

Ter ondersteuning van jouw helingsproces maken we gebruik van een  breed pallet van Oosterse behandelmethoden; medische qigong,  acupunctuur, acupressuur, fytotherapie, voeding, en breathwork. We werken eclectisch en intuïtief en geven je huiswerk prescripties mee om tot effectief herstel te kunnen komen.

 

Tarieven

Therapie particulier : 75 euro incl. btw per uur

Oosterse geneeswijzen : 50 euro incl. btw per consult

Therapie
foto-70.jpg
Icons mindfullkopie.png

Qigong events

 

 

Trees for All

Met onze evenementen hopen we bij te dragen aan een groenere wereld. Een deel van de opbrengst gaat naar Trees for All. Dat is een door het CBF erkend goed doel. Trees for All plant bomen in binnen- en buitenland voor een beter klimaat, meer biodiversiteit en gezondere leefomstandigheden.

 

 

Qigong Intensive

Tijdens de Qigong Intensive duiken we een ochtend in verschillende facetten van Qigong. Dit omvat ook Daoist Yoga, Dao Yin ademwerk, mindfulness en meditatie. In de diepte trainen, voeden en versterken we de mind-body. De Qigong Intensive geeft je de mogelijkheid om je beoefening te verdiepen en krachtige cultivatie te bereiken. Op een unieke en volkomen intuïtieve manier nemen de Urban Monks je mee door het landschap van lichaam en geest naar een staat van zijn waar volledige stilte en absolute volheid kan worden ervaren. Passend bij de seizoenen is elke Intensive uniek en brengt je steeds nieuwe inzichten en sensaties. Deelname staat ook open voor beginners. Meditatiematerialen zijn aanwezig. Draag gemakkelijke losse kleding, plat schoeisel of blote voeten.

 

Kosten: €30 (contant te betalen)

locatie: Urban Monks Studio (Herenstraat 100, Nieuwegein)

Tijd: 09.00 - 13.00 uur

Datum: Scroll naar beneden

Deelnemers: maximaal 23

 

 

Silent Morning Meditation

Meditatie is niet iets wat je doet, maar een staat van Zijn. Tijdens de ochtenduren zoeken we volledige overgave aan externe stilte en diepe verinnerlijking. Oefeningen uit verschillende meditatiescholen komen aan bod. We oefenen met loopmeditatie, aandachtsmeditatie, inzichtmeditatie en bewustzijnsmeditatie. Er is geen specifiek doel geassocieerd met de ochtend anders dan de meditatie omwille van de meditatie zelf. Toch heeft een ochtendretraite een diepgaand effect op ons bewustzijn en de mate waarin we vriendelijk en medelevend zijn voor onszelf en anderen. Meditatie-ervaring is vereist om deel te nemen. Meditatiematerialen zijn aanwezig.

Kosten: €30 (contant te betalen)

locatie: Urban Monks Studio (Herenstraat 100, Nieuwegein)

Tijd: 09.00 - 13.00 uur

Datum: Scroll naar beneden

Deelnemers: maximaal 30

Silent Moon

De Silent Moon-sessies vinden plaats tijdens herfst- en wintermaandenavonden. De transformerende Yin-energie van de maan helpt ons los te laten wat ons niet langer dient. Omdat het de zon weerkaatst, biedt het ons de mogelijkheid om helder na te denken over het leven, over dankbaarheid en mededogen. Tijdens deze avond zoeken we verstilling, bezinning en spirituele verdieping. Kom in contact met jezelf en de ander door middel van inzichtmeditaties, hartopenende oefeningen, Daoïstisch ademwerk en inspirerende lezingen. Deelname is op basis van donatie. Met alle donaties worden nieuwe bomen geplant en maken we de wereld een stukje groener.

 

Kosten: Gratis donatie

locatie: Urban Monks Studio (Herenstraat 100, Nieuwegein)

Tijd: 19.00 - 21.30 uur

Datum: Scroll naar beneden

Deelnemers: maximaal 25

 

 

Qigong Immersion Retreat

Tijdens deze geheel verzorgde retraite in een prachtige afgelegen boerderij in Friesland nemen de Urban Monks je mee langs verschillende facetten van Qigong. Na ons trainingsprogramma van een week beoefen je Qigong, meditatie, taoïstische yoga, taoïstisch ademwerk en leer je een klassieke Qigong-vorm. Ook worden er interactieoefeningen gedaan. De trainingen helpen je om tot een dieper begrip van Qigong en meditatie te komen. Je optimaliseert je gezondheid, traint de geest en versterkt je levenskracht. De week kenmerkt zich door stevig trainen, maar ook het vinden van verbinding, delen en persoonlijke en spirituele groei. Deelname staat ook open voor beginners. Meditatiematerialen zijn aanwezig. Draag gemakkelijke losse kleding, plat schoeisel of blote voeten. Met uw betaling steunt u ook een goed doel dat zich richt op het planten van bomen en het groener maken van de wereld (www.treesforall.nl).

 

Kosten: €615

locatie: Buitenhuis Zonneroos Friesland

Datum: Scroll naar beneden

Deelnemers: maximaal 20

 

 

High on Life Retreat Azoren Portugal

Stap uit de matrix en het hectische tempo van het moderne leven. Doorbreek oude patronen, word één met de natuur, keer terug naar je oeressentie en kom tot de volheid van je leven. Je verblijft een week in het retraitecentrum Laughing Orchard in Furnas, een levend vulkanisch pronkstuk aan de oostkant van het eiland São Miguel. Het bruist er van de vulkanische activiteit en doordat alle elementen aanwezig zijn, is de energie van de regio zeer krachtig. De vele Qigong- en meditatietrainingen stemmen lichaam en geest volledig af op de elementen van de natuur en haar krachtige energieën en brengen een intens helend transformatieproces teweeg. De week heeft een vaste opbouw  met veel Qigong beoefening op mooie plekken in de omgeving. Gedurende de week zijn er verschillende diepgaande, transformerende helende cirkels om je innerlijke proces verder te ondersteunen. Om deel te nemen aan de retraite is ervaring met Qigong en meditatie aanbevolen maar niet vereist. Wel moet je voldoende fit zijn om alle onderdelen te kunnen doorlopen en emotioneel voldoende in balans zijn.

Gedurende het verblijf zal de voeding geheel afgestemd zijn op het programma. Je eet hoogwaardige nutriënt rijke plant-based voeding dat je zal ondersteunen in je proces. Alle kamers zijn voor 2 tot 3 personen.

Kosten: €850

Locatie: FurnasSao Miguel, Portugal

Date: scroll down

Participants: Max 12

Events
IMG-20220828-WA0002.jpg

Data


Qigong Intensive

2 jul 23  | 8 okt 23 | 14 apr 24                7 jul 24 | 1 dec 24

Silent Morning 

3 sept 23 | 17 mrt 24 | 1 sept 24       

Silent Moon 

16 jan 24 | 12 nov 24  

 

Qigong Immersion Retreat

25 feb t/m 1 mrt 2023 (vol) 

High on Life  Retreat

Azoren Portugal

22 okt t/m 29 okt 2023 

Inschrijving events
arrow&v

Bedankt voor je registratie! We nemen z.s.m. contact met je op.

Event Data
px-downloadg2cb1b2a53045e26312b9f5cfa22bc5136e39e4f38422d359ad31270a0b5214d358667ec9b6be7f
UM NL nieuw 2 Engels.png
px-downloadg815e4fcbc66624f889999ecfa9a23d65e37aeb74afb1fa1582f31bef034435784a72cdf38d8721

Jérome Lesquillier

Qigong leraar | Meditatie leraar | Mindfulness trainer | Psychosociaal therapeut | Acupressurist

Lichaamsgericht therapeut

Jérome zijn leraarschap is een uitkristallisatie van jarenlange omzwervingen door de oosterse wijsheid tradities en de westerse gedrags-wetenschappen. Zijn innerlijke reis en spirituele groei heeft via de studie en praxis van de oosterse spiritualiteit en de beoefening van diverse Qigong systemen plaatsgevonden.  Waaronder ook de Medische Qigong, de Boeddhistische Qigong en de Taoïstische Qigong. Jérome is tevens opgeleid in de traditionele Chinese geneeskunde. Als psychosociaal therapeut en mindfulness trainer heeft Jérome zich bekwaamd in aandacht- en lichaamsgericht psychotherapeutisch diepte werk. Door zijn verfijnde beoefening van Qigong en meditatie kent hij de lagen van de psyche en begrijpt het zeer complexe samenspel tussen lichaam en geest. Naast zijn leraarschap en therapeutschap is Jérome actief binnen de GGZ, jeugdzorg en het sociale domein  waar hij vanuit het Urban Monks gedachtegoed, mensen begeleidt naar hun groeikracht en herstel.

"Na al die jaren studie en praxis is het mij compleet duidelijk geworden dat Qigong het hele leven behelst. Door de jaren heen hebben Qigong en meditatie mijn intuïtief vermogen, mijn lichaamsbewustzijn, mijn

'mind clarity' en de mindbody vitaliteit enorm versterkt. Het voelt alsof ik dankzij Qigong een effectiever instrument ben geworden om dienstbaar te kunnen zijn aan de wereld om mij heen. Hoe meer toegewijd we oefenen, hoe meer we een licht zijn voor anderen."

foto-152_edited_edited.jpg
foto-153_edited.jpg
px-downloadg815e4fcbc66624f889999ecfa9a23d65e37aeb74afb1fa1582f31bef034435784a72cdf38d8721

Ramón Stol

Qigong leraar | Taiji Quan leraar | Acupuncturist Herbalist | Sportpsycholoog | Sportfysiotherapeut

High-performance specialist | Biohacker

Al op jonge leeftijd heeft Ramón zich verdiept in de Taoïstische manier van leven en haar beweeg- en geneeskunst. Een eeuw brengt slechts een handjevol toegewijde leerlingen voort en Ramón was er zo een. Zijn basis ligt in diverse Taiji Quan stijlen waaronder Lee, Chen en Yang en hij heeft zich vervolgens met evenveel toewijding toegelegd op de studie en beoefening van Dao Yin, Taoist Yoga en diverse Qigong systemen. Gegrepen door de wijsheid en inzichten subtiel verborgen in de beweegkunsten, heeft Ramón zich verder bekwaamd in de traditionele Chinese geneeskunde. Om het beste van oosten en westen met elkaar te kunnen verbinden, heeft hij zich verdiept in de westerse medische gezondheidsleer en gedragswetenschappen. Vanuit deze rijke achtergond kijkt Ramón op zeer verfijnde wijze naar het menselijke lichaam, haar herstellend vermogen en groei potentieel. Ramón werkt vanuit zijn brede gedachtegoed binnen de eerstelijns zorg waar hij mensen begeleid van chronische lichamelijke klachten naar hun herstel.

 

"Ik ben Qigong gaan zien als is een volwaardige mind-body trainingsmethode met ongekende toepassingen. Nu de wetenschap steeds meer inziet dat gezondheid holistisch benaderd zal moeten worden, hoop ik dat de waarde van qigong steeds meer onderkend  zal worden. De Urban monks staan voor een "demystified approach" en zoeken altijd de samensmelting van het oosterse inzicht en de westerse onderbouwing."

 

 

butterfly-43476.jpg

" De Weg van de

Urban Monk is

een weg van

evenwicht, bewustwording,  

 transformatie en heelwording om tot de volheid van het leven te komen."

New Seal.png
foto-20.jpg

"This mind-body that you have is
a perfect expression of nature.

Take exquisite care of it.
Nurture it for it holds the key to
your bliss and fulfillment."

.

milada-vigerova-Kfn2n0p6Lgc-unsplash.jpg
Contact
NEW LOGO 3.0 wit.png

URBAN MONKS 

E: info@urbanmonks.nu

T: 06 57 55 66 19

Kvk: 80484034

Urban Monks Studio:

Herenstraat 100

3431 CB Nieuwegein

  • Instagram - White Circle
  • Facebook - White Circle

Bedankt voor verzenden!

New Seal.png
Contact
bottom of page