The Way of
Qigong
De "Way of Qigong" is de weg van de Urban Monks.
Deze weg brengt je mind-body optimalisatie en innerlijke bloei te midden van het hectische bestaan. Kom tot de volheid van je eigen leven. Join us. Neem deel aan onze trainingen en events.
"Kom, en kom tot de volheid
van jouw leven."
Onze benadering
De mind-body is een perfecte expressie van de natuur. We houden van de natuurlijke omgeving maar gaan volledig voorbij aan onze eigen stukje natuur, de mind-body. Het Qigong cultivatie proces is als het cultiveren van een landschap. Het is de natuur waar we mee samenwerken in plaats van waar we onze wil aan opleggen en die we moeten beheersen. Qigong is luisteren en aandacht hebben voor je eigen sacrale stukje natuur. We versterken en ondersteunen de natuur maar laten haar ook weer haar eigen natuurlijke weg volgen.
​
Dit principe heet; 'Wu Wei', of te wel het meestromen met het natuurlijke verloop der dingen. Deze filosofie helpt de moderne gejaagde en doelgerichte mens van vandaag, met al zijn mentale en fysieke klachten, weer terug te keren naar zijn primordiale gebalanceerde natuur.
​
Met het Qigong cultivatie proces helpen we de mind-body om tot transformatie en optimalisatie van de mentale en fysieke vitaliteit te kunnen komen. We helpen de natuur om haar volledige potentieel te ontsluiten. We ontwikkelen een compassievolle, aandachtige levenshouding. We vinden spirituele verdieping en komen tot de volle 'inclusieve' ervaring van het leven dat altijd hier en nu is. Dao is Now!
Wat we doen
Qigong Training
-
Qigong
-
Kai Men (Daoist Yoga)
-
Meditatie
-
Dao Yin (Daoist Breathwork)
​
Qigong-based therapy
-
Psychotherpeutisch werk
-
Oosterse geneeswijzen
​
Qigong Events
-
Qigong Intensive
-
Silent Moon
-
Silent Mornings
-
Qigong Immersion Retreat
-
Azoren Qigong Retreat
Qigong is..
Qigong Training
​
Qigong
Wekelijks kun je Qigong lessen volgen. Qigong is een oeroude complete mind-body trainingsmethode waarin breathwork, meditatie, mindfulness en lichaamsbeweging volledig geïntegreerd zijn. Het doel van Qigong is om de vitaliteit van de mind-body te optimaliseren, om spirituele verinnerlijking te vinden en om tot de volle 'inclusieve' ervaring van het leven te komen.
Neem nu een gratis proefles!
​
Trainingen vinden plaats op :
Woensdag 19.30 - 21.00 live & online ( Zoom )
Zaterdag 09.00 -10.30 live & online (Zoom )
​
​
​
Kai Men (Daoist Yoga)
Kai men betekent "Open Deur" en is een verborgen juweel in de wereld van Qigong. Het systeem kent grond en stand oefeningen waarbij het werken met de ademhaling en het strekken en openen van de meridianen en het bindweefsel centraal staat. Elementen uit de Kai Men worden tijdens reguliere trainingen aangeboden.
​
​
​
Meditatie
Meditatie is niet iets wat je doet maar een staat van zijn. In onze school werken we met aandacht meditatie, inzicht meditatie en gewaarzijn meditatie. Tijdens onze trainingen en events wisselen we Qigong altijd af met meditatie. Individuele meditatietraining is ook mogelijk. Neem contact met ons op voor een individueel traject.
​
​
Dao Yin
Wat breathwork als Pranayama van Yoga is, is Dao Yin van Qigong. Veelal is Dao Yin verweven in Qigong beoefening. In onze school leren we specifieke Dao Yin oefeningen aan gericht op energie cultivatie en mind-body optimalisatie. Dao Yin breathwork inzetten bij ademhalingsproblemen is zeer effectief. Neem contact met ons voor een individueel consult of traject.
​
​
​
Tarief
Qigong training : 120 euro incl. btw per kwartaal (m.i.v
Individuele consulten: 75 euro incl. btw per sessie
Qigong-based Therapy
​
​
Psychotherapeutisch werk
Qigong-based psychotherapeutisch werk is een combinatie van inzichten uit de Qigong, de oosterse wijsheid tradities, mindfulness, ademwerk en lichaamsgerichte psychotherapie en is diepgaand en transformerend. Vanuit een mind-body benadering leer je om tot effectieve zelfregulatie te komen. Je leert om uit je hoofd te komen om vervolgens vanuit volledige acceptatie en compassie, je te openen naar jezelf en de wereld om je heen.
​
Oosterse geneeswijzen
Ter ondersteuning van jouw helingsproces maken we gebruik van een breed pallet van Oosterse behandelmethoden; medische qigong, acupunctuur, acupressuur, fytotherapie, voeding, en breathwork. We werken eclectisch en intuïtief en geven je huiswerk prescripties mee om tot effectief herstel te kunnen komen.
​
Tarieven
Therapie particulier : 75 euro incl. btw per uur
Oosterse geneeswijzen : 50 euro incl. btw per consult
​
Qigong events
​
Trees for All
Met onze evenementen hopen we bij te dragen aan een groenere wereld. Een deel van de opbrengsten gaan naar Trees for All. Dat is een door het CBF erkend goed doel. Trees for All plant bomen in binnen- en buitenland voor een beter klimaat, meer biodiversiteit en gezondere leefomstandigheden. Met 5 euro kun je één boom laten planten.
​
Qigong Intensive
Tijdens de Qigong Intensive duiken we een ochtend lang in verschillende facetten van Qigong. Dit omvat ook Daoist Yoga, Dao Yin breathwork, mindfulness en meditatie. Diepgaand trainen, voeden en versterken we de mind-body. De Qigong Intensive geeft je de mogelijkheid om je beoefening te verdiepen en krachtige cultivatie te ervaren. Op een unieke en geheel intuïtieve wijze nemen de Urban Monks je mee door het landschap van lichaam en geest naar een staat van zijn waar volledige stilte en absolute volheid kan worden ervaren. Passend bij de seizoenen is elke Intensive uniek en brengt je steeds nieuwe inzichten en sensaties. Deelname staat ook open voor beginners. Meditatiematerialen zijn aanwezig. Draag gemakkelijke losse kleding, plat schoeisel of blote voeten.
Kosten: €30 (contant te voldoen)
locatie: Urban Monks Studio (Herenstraat 100, Nieuwegein)
Tijd: 09.00 - 13.00
Data: Zie onder
Deelnemers: Max 23
​
Silent Morning
Meditatie is niet iets wat je doet, maar een staat van Zijn. Tijdens de ochtenduren zoeken we volledige overgave aan uiterlijke stilte en diepe verinnerlijking. Oefeningen uit verschillende meditatie tradities komen aan bod. We oefenen met loopmeditatie, aandachtsmeditatie, inzichtmeditatie en gewaarzijnmeditatie. Er is geen specifiek doel gekoppeld aan de ochtend anders dan meditatie omwille van meditatie zelf. Toch heeft een stilte ochtend een diepgaand effect op ons bewustzijn en de mate waarin we vriendelijk en compassievol zijn voor onszelf en anderen. Ervaring met meditatie is vereist om deel te nemen. Meditatiematerialen zijn aanwezig.
​
Kosten: €30 (contant te voldoen)
Locatie: Buitenverblijf Valkenberg, Maarssen
Tijd: 09.00 - 13.00
Data: Zie onder
Deelnemers: Max 30
​
​
Silent Moon
De Silent Moon sessies vinden 's avonds plaats tijdens herfst- en wintermaanden. De transformerende Yin-energie van de maan helpt ons los te laten wat ons niet langer dient. Omdat ze het zonlicht helder reflecteert, biedt ze ons de mogelijkheid om helder te reflecteren over het leven, over dankbaarheid en mededogen. Tijdens deze avond zoeken we verstilling, bezinning en spirituele verdieping. Kom in contact met jezelf en de ander door middel van inzichtmeditaties, hartopenende oefeningen, Daoïstisch ademwerk en inspirerende lezingen. Deelname is op basis van donatie. Met alle donaties worden er nieuwe bomen geplant en maken we de wereld een stukje groener.
​
Kosten: € Free donation
Locatie: Urban Monks Studio (Herenstraat 100, Nieuwegein)
Tijd: 19.00 - 21.00
Data: Zie onder
Deelnemers: Max 25
​
Qigong Immersion 5-day Retreat
Gedurende deze geheel verzorgde retreat in een prachtige afgelegen boerderij in Friesland nemen de Urban Monks je mee in verschillende facetten van Qigong. Volgens een vast dagprogramma beoefen je dagelijks Qigong, meditatie, Daoist Yoga, Daoist breathwork en krijg je een klassieke Qigong vorm aangeleerd. Ook worden er interactie oefeningen gedaan.De trainingen helpen je om tot meer verdieping van Qigong en meditatie te komen. Je optimaliseert je gezondheid, traint de geest en versterkt je levensenergie. De week kenmerkt zich door grensverleggend trainen maar ook verbinding, sharing en verdieping vinden. Deelname staat ook open voor beginners. Meditatie materialen zijn aanwezig. Draag gemakkelijke losse kleding, plat schoeisel of blote voeten. Met jouw deelname aan de retreat steun je tevens het goede doel en worden er nieuwe bomen geplant (www.treesforall.nl)
Kosten: €615
locatie: Buitenhuis Zonneroos Friesland
Deelnemers: Max 20
​
​
​
​
​
​
Outside the Matrix Retreat Azoren Portugal
Stap uit de matrix en de hectiek van het moderne leven. Breek los van oude patronen en hervind je true nature in vrijheid en spontaniteit. Vijf dagen lang trekken we rond over het paradijselijke eiland van Sao Miguel en haar prachtige natuurlijke plekjes. Het thema van de retreat is de 5 elementen.
De vele Qigong trainingen stemmen ons volledig af op de elementen van de natuur en haar energieën. Je verblijft in de 14-persoons Santana Houses Villa in het idyllische Rabo de Peixe. Alle kamers zijn voor 2 tot 3 personen en er zijn 3 badkamers. De laatste dag verblijf je in een prachtig klooster waar we werken aan integratie. Integral Nutrion en zijn nutriënt rijke verse, plant-based cuisine, zal alle maaltijden verzorgen. Alle excursies, voeding en vervoer zijn bij de prijs inbegrepen.
​
Kosten: €888
Locatie: Rabo de peixe, Sao Miguel, Portugal
Deelnemers: Max 12
​
Data
Qigong Intensive
6 feb 22 | 10 apr 22 | 3 jul 22 (vol)
11 sep 22 (vol) | 11 dec 22 (vol) |
23 apr 23 | 16 jul 23 | 1 okt 23 |
17 dec 23
​
​
Silent Morning
28 aug 22 (vol) | 25 jun 23 |
27 aug 23
​
​
Silent Moon
18 jan 23 (vol) | 21 feb 23 (vol) | 21 mrt 23 (vol)
​
Qigong Immersion Retreat
25 feb t/m 1 mrt 2023 (vol)
​
Outside the Matrix Retreat
Azoren Portugal
13 jun t/m 19 jun 2023
​
​
Jérome Lesquillier
Qigong leraar | Meditatie leraar | Mindfulness trainer | Psychosociaal therapeut | GGZ Agoog
Lichaamsgericht therapeut | Acupressurist
​
Jérome zijn leraarschap is een uitkristallisatie van jarenlange omzwervingen door de oosterse wijsheid tradities en de westerse gedrags-wetenschappen. Zijn innerlijke reis en spirituele groei heeft via de studie en praxis van de oosterse nonduale spiritualiteit en de beoefening van diverse Qigong systemen plaatsgevonden. Waaronder ook de Medische Qigong, de Boeddhistische Qigong en de Taoïstische Qigong. Jérome is tevens opgeleid in de traditionele Chinese geneeskunde. Als psychosociaal therapeut en mindfulness trainer heeft Jérome zich bekwaamd in aandacht- en lichaamsgericht psychotherapeutisch diepte werk. Door zijn verfijnde beoefening van Qigong en meditatie kent hij de lagen van de psyche en begrijpt het zeer complexe samenspel tussen lichaam en geest. Naast zijn leraarschap en therapeutschap is Jérome actief binnen de GGZ waar hij vanuit het Urban Monks gedachtegoed, mensen met een psychische kwetsbaarheid begeleidt naar hun herstel.
​
​
​
​
​
"Na al die jaren studie en praxis is het mij compleet duidelijk geworden dat Qigong het hele leven behelst. Door de jaren heen hebben Qigong en meditatie mijn intuïtief vermogen, mijn lichaamsbewustzijn, mijn
'mind clarity' en de mindbody vitaliteit enorm versterkt. Het voelt alsof ik dankzij Qigong een effectiever instrument ben geworden om dienstbaar te kunnen zijn aan de wereld om mij heen. Hoe meer toegewijd we oefenen, hoe meer we een licht zijn voor anderen."
​
​
​
​
​
​
Ramón Stol
Qigong leraar | Taiji Quan leraar | Acupuncturist Herbalist | Sportpsycholoog | Sportfysiotherapeut
High-performance specialist | Biohacker
​
Al op jonge leeftijd heeft Ramón zich verdiept in de Taoïstische manier van leven en haar beweeg- en geneeskunst. Een eeuw brengt slechts een handjevol toegewijde leerlingen voort en Ramón was er zo een. Zijn basis ligt in diverse Taiji Quan stijlen waaronder Lee, Chen en Yang en hij heeft zich vervolgens met evenveel toewijding toegelegd op de studie en beoefening van Dao Yin, Taoist Yoga en diverse Qigong systemen. Gegrepen door de wijsheid en inzichten subtiel verborgen in de beweegkunsten, heeft Ramón zich verder bekwaamd in de traditionele Chinese geneeskunde. Om het beste van oosten en westen met elkaar te kunnen verbinden, heeft hij zich verdiept in de westerse medische gezondheidsleer en gedragswetenschappen. Vanuit deze rijke achtergond kijkt Ramón op zeer verfijnde wijze naar het menselijke lichaam, haar herstellend vermogen en groei potentieel. Ramón werkt vanuit zijn brede gedachtegoed binnen de eerstelijns zorg waar hij mensen begeleid van chronische lichamelijke klachten naar hun herstel.
​
​
"Ik ben Qigong gaan zien als is een volwaardige mind-body trainingsmethode met ongekende toepassingen. Nu de wetenschap steeds meer inziet dat gezondheid holistisch benaderd zal moeten worden, hoop ik dat de waarde van qigong steeds meer onderkend zal worden. De Urban monks staan voor een "demystified approach" en zoeken altijd de samensmelting van het oosterse inzicht en de westerse onderbouwing."
​
​
​
​
​
​
" De Weg van de
Urban Monk is
een weg van
evenwicht, bewustwording,
transformatie en heelwording om tot de volheid van het leven te komen."
