The Way of
Qigong
De "Way of Qigong" is de weg van de Urban Monks.
Deze weg brengt je mind-body optimalisatie en innerlijke bloei te midden van het hectische bestaan. Kom tot de volheid van je eigen leven. Join us. Neem deel aan onze trainingen en events.
"Kom, en kom tot de volheid
van jouw leven."
Onze benadering
De mind-body is een perfecte expressie van de natuur. We houden van de natuurlijke omgeving maar gaan volledig voorbij aan onze eigen stukje natuur, de mind-body. Het Qigong cultivatie proces is als het cultiveren van een landschap. Het is de natuur waar we mee samenwerken in plaats van waar we onze wil aan opleggen en die we moeten beheersen. Qigong is luisteren en aandacht hebben voor je eigen sacrale stukje natuur. We versterken en ondersteunen de natuur maar laten haar ook weer haar eigen natuurlijke weg volgen.
​
Dit principe heet; 'Wu Wei', of te wel het meestromen met het natuurlijke verloop der dingen. Deze filosofie helpt de moderne gejaagde en doelgerichte mens van vandaag, met al zijn mentale en fysieke klachten, weer terug te keren naar zijn primordiale gebalanceerde natuur.
​
Met het Qigong cultivatie proces helpen we de mind-body om tot transformatie en optimalisatie van de mentale en fysieke vitaliteit te kunnen komen. We helpen de natuur om haar volledige potentieel te ontsluiten. We ontwikkelen een compassievolle, aandachtige levenshouding. We vinden spirituele verdieping en komen tot de volle 'inclusieve' ervaring van het leven dat altijd hier en nu is. Dao is Now!
Wat we doen
Qigong Lessen
-
Qigong
-
Kai Men (Daoist Yoga)
-
Meditatie
-
Dao Yin (Daoist Breathwork)
​
Qigong-based therapy
-
Psychotherpeutisch werk
-
Oosterse geneeswijzen
​
Qigong Events
-
Qigong Intensive
-
Silent Moon
-
Silent Mornings
-
Qigong Immersion Retreat
-
Azoren Qigong Retreat
Qigong is..
Qigong Lessen
​
Qigong
Wekelijks kun je Qigong lessen volgen. Qigong is een oeroude complete mind-body trainingsmethode waarin breathwork, meditatie, mindfulness en lichaamsbeweging volledig geïntegreerd zijn. Het doel van Qigong is om de vitaliteit van de mind-body te optimaliseren, om spirituele verinnerlijking te vinden en om tot de volle 'inclusieve' ervaring van het leven te komen.
Neem nu een gratis proefles!
​
Trainingen vinden plaats op :
Woensdag 19.30 - 21.00 live & online ( Zoom )
Zaterdag 09.00 -10.30 live & online (Zoom )
​
​
​
Kai Men (Daoist Yoga)
Kai men betekent "Open Deur" en is een verborgen juweel in de wereld van Qigong. Het systeem kent grond en stand oefeningen waarbij het werken met de ademhaling en het strekken en openen van de meridianen en het bindweefsel centraal staat. Elementen uit de Kai Men worden tijdens reguliere trainingen aangeboden.
​
​
​
Meditatie
Meditatie is niet iets wat je doet maar een staat van zijn. In onze school werken we met aandacht meditatie, inzicht meditatie en gewaarzijn meditatie. Tijdens onze trainingen en events wisselen we Qigong altijd af met meditatie. Individuele meditatietraining is ook mogelijk. Neem contact met ons op voor een individueel traject.
​
​
Dao Yin
Wat breathwork als Pranayama van Yoga is, is Dao Yin van Qigong. Veelal is Dao Yin verweven in Qigong beoefening. In onze school leren we specifieke Dao Yin oefeningen aan gericht op energie cultivatie en mind-body optimalisatie. Dao Yin breathwork inzetten bij ademhalingsproblemen is zeer effectief. Neem contact met ons voor een individueel consult of traject.
​
​
​
Tarief
Qigong training : 120 euro incl. btw per kwartaal (m.i.v
Individuele consulten: 75 euro incl. btw per sessie
Qigong-based Therapy
​
​
Psychotherapeutisch werk
Qigong-based psychotherapeutisch werk is een combinatie van inzichten uit de Qigong, de oosterse wijsheid tradities, mindfulness, ademwerk en lichaamsgerichte psychotherapie en is diepgaand en transformerend. Vanuit een mind-body benadering leer je om tot effectieve zelfregulatie te komen. Je leert om uit je hoofd te komen om vervolgens vanuit volledige acceptatie en compassie, je te openen naar jezelf en de wereld om je heen.
​
Oosterse geneeswijzen
Ter ondersteuning van jouw helingsproces maken we gebruik van een breed pallet van Oosterse behandelmethoden; medische qigong, acupunctuur, acupressuur, fytotherapie, voeding, en breathwork. We werken eclectisch en intuïtief en geven je huiswerk prescripties mee om tot effectief herstel te kunnen komen.
​
Tarieven
Therapie particulier : 75 euro incl. btw per uur
Oosterse geneeswijzen : 50 euro incl. btw per consult
​
Qigong events
​
Trees for All
Met onze evenementen hopen we bij te dragen aan een groenere wereld. Een deel van de opbrengst gaat naar Trees for All. Dat is een door het CBF erkend goed doel. Trees for All plant bomen in binnen- en buitenland voor een beter klimaat, meer biodiversiteit en gezondere leefomstandigheden.
​
Qigong Intensive
Tijdens de Qigong Intensive duiken we een ochtend in verschillende facetten van Qigong. Dit omvat ook Daoist Yoga, Dao Yin ademwerk, mindfulness en meditatie. In de diepte trainen, voeden en versterken we de mind-body. De Qigong Intensive geeft je de mogelijkheid om je beoefening te verdiepen en krachtige cultivatie te bereiken. Op een unieke en volkomen intuïtieve manier nemen de Urban Monks je mee door het landschap van lichaam en geest naar een staat van zijn waar volledige stilte en absolute volheid kan worden ervaren. Passend bij de seizoenen is elke Intensive uniek en brengt je steeds nieuwe inzichten en sensaties. Deelname staat ook open voor beginners. Meditatiematerialen zijn aanwezig. Draag gemakkelijke losse kleding, plat schoeisel of blote voeten.
Kosten: €30 (contant te betalen)
locatie: Urban Monks Studio (Herenstraat 100, Nieuwegein)
Tijd: 09.00 - 13.00 uur
Datum: Scroll naar beneden
Deelnemers: maximaal 23
​
Silent Morning Meditation
Meditatie is niet iets wat je doet, maar een staat van Zijn. Tijdens de ochtenduren zoeken we volledige overgave aan externe stilte en diepe verinnerlijking. Oefeningen uit verschillende meditatiescholen komen aan bod. We oefenen met loopmeditatie, aandachtsmeditatie, inzichtmeditatie en bewustzijnsmeditatie. Er is geen specifiek doel geassocieerd met de ochtend anders dan de meditatie omwille van de meditatie zelf. Toch heeft een ochtendretraite een diepgaand effect op ons bewustzijn en de mate waarin we vriendelijk en medelevend zijn voor onszelf en anderen. Meditatie-ervaring is vereist om deel te nemen. Meditatiematerialen zijn aanwezig.
​
Kosten: €30 (contant te betalen)
locatie: Urban Monks Studio (Herenstraat 100, Nieuwegein)
Tijd: 09.00 - 13.00 uur
Datum: Scroll naar beneden
Deelnemers: maximaal 30
​
​
Silent Moon
De Silent Moon-sessies vinden plaats tijdens herfst- en wintermaandenavonden. De transformerende Yin-energie van de maan helpt ons los te laten wat ons niet langer dient. Omdat het de zon weerkaatst, biedt het ons de mogelijkheid om helder na te denken over het leven, over dankbaarheid en mededogen. Tijdens deze avond zoeken we verstilling, bezinning en spirituele verdieping. Kom in contact met jezelf en de ander door middel van inzichtmeditaties, hartopenende oefeningen, Daoïstisch ademwerk en inspirerende lezingen. Deelname is op basis van donatie. Met alle donaties worden nieuwe bomen geplant en maken we de wereld een stukje groener.
Kosten: Gratis donatie
locatie: Urban Monks Studio (Herenstraat 100, Nieuwegein)
Tijd: 19.00 - 21.30 uur
Datum: Scroll naar beneden
Deelnemers: maximaal 25
Qigong Immersion Retreat
Tijdens deze geheel verzorgde retraite in een prachtige afgelegen boerderij in Friesland nemen de Urban Monks je mee langs verschillende facetten van Qigong. Na ons trainingsprogramma van een week beoefen je Qigong, meditatie, taoïstische yoga, taoïstisch ademwerk en leer je een klassieke Qigong-vorm. Ook worden er interactieoefeningen gedaan. De trainingen helpen je om tot een dieper begrip van Qigong en meditatie te komen. Je optimaliseert je gezondheid, traint de geest en versterkt je levenskracht. De week kenmerkt zich door stevig trainen, maar ook het vinden van verbinding, delen en persoonlijke en spirituele groei. Deelname staat ook open voor beginners. Meditatiematerialen zijn aanwezig. Draag gemakkelijke losse kleding, plat schoeisel of blote voeten. Met uw betaling steunt u ook een goed doel dat zich richt op het planten van bomen en het groener maken van de wereld (www.treesforall.nl).
Kosten: €615
locatie: Buitenhuis Zonneroos Friesland
Datum: Scroll naar beneden
Deelnemers: maximaal 20
​
​
​
​
​​​High on Life Retreat Azoren Portugal
Stap uit de matrix en het hectische tempo van het moderne leven. Doorbreek oude patronen, word één met de natuur, keer terug naar je oeressentie en kom tot de volheid van je leven. Je verblijft een week in het retraitecentrum Laughing Orchard in Furnas, een levend vulkanisch pronkstuk aan de oostkant van het eiland São Miguel. Het bruist er van de vulkanische activiteit en doordat alle elementen aanwezig zijn, is de energie van de regio zeer krachtig. De vele Qigong- en meditatietrainingen stemmen lichaam en geest volledig af op de elementen van de natuur en haar krachtige energieën en brengen een intens helend transformatieproces teweeg. De week heeft een vaste opbouw met veel Qigong beoefening op mooie plekken in de omgeving. Gedurende de week zijn er verschillende diepgaande, transformerende helende cirkels om je innerlijke proces verder te ondersteunen. Om deel te nemen aan de retraite is ervaring met Qigong en meditatie aanbevolen maar niet vereist. Wel moet je voldoende fit zijn om alle onderdelen te kunnen doorlopen en emotioneel voldoende in balans zijn.
Gedurende het verblijf zal de voeding geheel afgestemd zijn op het programma. Je eet hoogwaardige nutriënt rijke plant-based voeding dat je zal ondersteunen in je proces. Alle kamers zijn voor 2 tot 3 personen.
​
Kosten: €850
Locatie: Furnas, Sao Miguel, Portugal
Date: scroll down
Participants: Max 12
Data
Qigong Intensive
2 jul 23 | 8 okt 23 | 14 apr 24 7 jul 24 | 1 dec 24
​
​
Silent Morning
3 sept 23 | 17 mrt 24 | 1 sept 24
​
​
Silent Moon
16 jan 24 | 12 nov 24
​
Qigong Immersion Retreat
25 feb t/m 1 mrt 2023 (vol)
​
High on Life Retreat
Azoren Portugal
22 okt t/m 29 okt 2023
​
​
Jérome Lesquillier
Qigong leraar | Meditatie leraar | Mindfulness trainer | Psychosociaal therapeut | Acupressurist
Lichaamsgericht therapeut
​
Jérome zijn leraarschap is een uitkristallisatie van jarenlange omzwervingen door de oosterse wijsheid tradities en de westerse gedrags-wetenschappen. Zijn innerlijke reis en spirituele groei heeft via de studie en praxis van de oosterse spiritualiteit en de beoefening van diverse Qigong systemen plaatsgevonden. Waaronder ook de Medische Qigong, de Boeddhistische Qigong en de Taoïstische Qigong. Jérome is tevens opgeleid in de traditionele Chinese geneeskunde. Als psychosociaal therapeut en mindfulness trainer heeft Jérome zich bekwaamd in aandacht- en lichaamsgericht psychotherapeutisch diepte werk. Door zijn verfijnde beoefening van Qigong en meditatie kent hij de lagen van de psyche en begrijpt het zeer complexe samenspel tussen lichaam en geest. Naast zijn leraarschap en therapeutschap is Jérome actief binnen de GGZ, jeugdzorg en het sociale domein waar hij vanuit het Urban Monks gedachtegoed, mensen begeleidt naar hun groeikracht en herstel.
​
​
​
​
​
"Na al die jaren studie en praxis is het mij compleet duidelijk geworden dat Qigong het hele leven behelst. Door de jaren heen hebben Qigong en meditatie mijn intuïtief vermogen, mijn lichaamsbewustzijn, mijn
'mind clarity' en de mindbody vitaliteit enorm versterkt. Het voelt alsof ik dankzij Qigong een effectiever instrument ben geworden om dienstbaar te kunnen zijn aan de wereld om mij heen. Hoe meer toegewijd we oefenen, hoe meer we een licht zijn voor anderen."
​
​
​
​
​
​
Ramón Stol
Qigong leraar | Taiji Quan leraar | Acupuncturist Herbalist | Sportpsycholoog | Sportfysiotherapeut
High-performance specialist | Biohacker
​
Al op jonge leeftijd heeft Ramón zich verdiept in de Taoïstische manier van leven en haar beweeg- en geneeskunst. Een eeuw brengt slechts een handjevol toegewijde leerlingen voort en Ramón was er zo een. Zijn basis ligt in diverse Taiji Quan stijlen waaronder Lee, Chen en Yang en hij heeft zich vervolgens met evenveel toewijding toegelegd op de studie en beoefening van Dao Yin, Taoist Yoga en diverse Qigong systemen. Gegrepen door de wijsheid en inzichten subtiel verborgen in de beweegkunsten, heeft Ramón zich verder bekwaamd in de traditionele Chinese geneeskunde. Om het beste van oosten en westen met elkaar te kunnen verbinden, heeft hij zich verdiept in de westerse medische gezondheidsleer en gedragswetenschappen. Vanuit deze rijke achtergond kijkt Ramón op zeer verfijnde wijze naar het menselijke lichaam, haar herstellend vermogen en groei potentieel. Ramón werkt vanuit zijn brede gedachtegoed binnen de eerstelijns zorg waar hij mensen begeleid van chronische lichamelijke klachten naar hun herstel.
​
​
"Ik ben Qigong gaan zien als is een volwaardige mind-body trainingsmethode met ongekende toepassingen. Nu de wetenschap steeds meer inziet dat gezondheid holistisch benaderd zal moeten worden, hoop ik dat de waarde van qigong steeds meer onderkend zal worden. De Urban monks staan voor een "demystified approach" en zoeken altijd de samensmelting van het oosterse inzicht en de westerse onderbouwing."
​
​
​
​
​
​
" De Weg van de
Urban Monk is
een weg van
evenwicht, bewustwording,
transformatie en heelwording om tot de volheid van het leven te komen."
"This mind-body that you have is
a perfect expression of nature.
Take exquisite care of it.
Nurture it for it holds the key to
your bliss and fulfillment."
.
Contact
URBAN MONKS
T: 06 57 55 66 19
Kvk: 80484034
​
Urban Monks Studio:
Herenstraat 100
3431 CB Nieuwegein
