Therapeutisch werk
Ons therapiewerk
Diepgaand en transformatief
01
Mindfulness based
psychotherapie
Mindfulness-based psychotherapie is een benadering waarbij klassieke psychotherapeutische technieken worden gecombineerd met mindfulness: een vorm van aandachtstraining waarbij je leert aanwezig te zijn in het moment, zonder oordeel. Deze therapievorm is bijzonder effectief bij klachten als stress, angst, depressie, burn-out en emotionele disbalans. In de sessies staan bewustwording en acceptatie centraal. Je leert om met meer mildheid te kijken naar gedachten, gevoelens en lichamelijke signalen, en om ruimte te creëren tussen wat je ervaart en hoe je daarop reageert. Hierdoor ontstaat er ruimte voor nieuwe keuzes, meer innerlijke rust en een diepgaander inzicht in jezelf.
Mindfulness-based psychotherapie kan helpen bij:
-
Chronische stress of burn-outklachten
-
Angst- en paniekklachten
-
Somberheid of depressieve gevoelens
-
Negatief zelfbeeld en perfectionisme
-
Moeite met emotieregulatie of piekeren
-
Persoonlijke groei en zingeving
​​
In een rustige, ondersteunende setting verkennen we samen wat er in jou leeft. Door middel van gesprek, oefeningen in aandacht en ademhaling, en soms korte meditaties, leer je op een nieuwe manier omgaan met je gedachten en gevoelens. Deze therapie is niet alleen gericht op het verminderen van klachten, maar ook op het versterken van veerkracht, zelfcompassie en bewust leven.
​
03
Medical Qigong
Medical Qigong is een eeuwenoude therapeutische methode uit de Chinese geneeskunde die werkt met het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Het wordt ook wel de Chinese vorm van fysiotherapie genoemd, waarbij we niet alleen het fysieke lichaam benaderen, maar ook het energetisch systeem. De behandeling richt zich op het in balans brengen van de vitale levensenergie door middel van beweging, ademhaling, manuele therapie en bewustwording. Het doel is om blokkades op te heffen, energiestromen te verbeteren en zo gezondheid en veerkracht te herstellen.Medical Qigong is een holistische benadering en bestaat uit verschillende onderdelen, afhankelijk van jouw klacht of hulpvraag. Deze vorm van therapie is zeer geschikt bij o.a.:
-
Stressgerelateerde klachten, burn-out en vermoeidheid
-
Chronische pijn of spanning in het lichaam
-
Slaapproblemen en onrust
-
Emotionele blokkades en gebrek aan energie
-
Herstel na ziekte of ingrijpende gebeurtenissen
​​
Medical Qigong nodigt je uit om op een diepere manier met je lichaam samen te werken. Je leert voelen wat er echt speelt, krijgt praktische tools om je welzijn te verbeteren en ontwikkelt meer innerlijke rust en veerkracht.
02
Hypnotherapie
Hypnotherapie is een diepgaande evidence-based effectieve vorm van therapie waarbij gebruik wordt gemaakt van trance, een natuurlijke staat van ontspanning en verhoogde focus. In deze staat is het mogelijk om contact te maken met het onderbewuste, waar veel van onze overtuigingen, gevoelens en automatische patronen opgeslagen liggen.
Tijdens de sessies werk je, onder begeleiding van een erkende hypnotherapeut, aan het doorbreken van belemmerende patronen, het verwerken van ervaringen of het versterken van positieve eigenschappen. Hypnotherapie is veilig, doelgericht en volledig afgestemd op jouw persoonlijke situatie.
Hypnotherapie kan helpen bij onder andere:
​
-
Angst en paniekklachten
-
Stress en burn-out
-
Faalangst of gebrek aan zelfvertrouwen
-
Stoppen met roken of andere ongewenste gewoonten
-
Verwerking van trauma of verlies
-
Lichamelijke klachten met een psychische component (bijv. chronische pijn, prikkelbare darm)
Elke sessie begint met een voorgesprek waarin we jouw doelen en wensen bespreken. Vervolgens begeleiden we je stap voor stap in trance, waarin we werken met beelden, gevoelens of suggesties die aansluiten bij wat jij nodig hebt. Je blijft altijd zelf in controle.
04
Mindfulness training
In een wereld die voortdurend in beweging is, raken we gemakkelijk het contact met onszelf kwijt. We leven op de automatische piloot, worden overspoeld door prikkels en voelen ons vaak moe, gespannen of opgejaagd. Mindfulness helpt je om weer thuis te komen in jezelf ,met aandacht, mildheid en acceptatie.
In de individuele mindfulness training werk je één-op-één, in een veilige en persoonlijke setting. Je leert stap voor stap hoe je bewuster aanwezig kunt zijn in het moment, hoe je beter met stress en emoties omgaat, en hoe je meer rust en veerkracht ontwikkelt – niet als trucje, maar als levenshouding.
​
De training is gebaseerd op het wetenschappelijk onderbouwde Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), maar wordt afgestemd op jouw persoonlijke situatie, vragen en levensverhaal.
​
Mindfulness is geen quick fix, maar een pad van aandacht cultivatie en bewustwording. In de individuele training krijg je de tijd, ruimte en ondersteuning om dit pad op jouw eigen manier te bewandelen.
Tarieven
Particulieren 75 euro per uur incl btw. (consult max 90 min)
Zakelijk 75 euro excl. btw
​
​Onze diensten worden niet vergoed door de zorgverzekeraar
​
​