​ABOUT

De Urban Monk brengt bewustwording en balans te midden van het hectische bestaan. We lopen met je op in het leven en begeleiden je vanuit een mindbody-based benadering naar je evenwicht, je herstel of je optimale performance.

Join us. Neem deel aan onze lessen, trainingen en events.

Mindbody Trainingen

In de rol van therapeut, trainer, coach en docent hebben we jarenlang ervaring op gedaan binnen de eerstelijns zorg, de GGZ, de verstandelijk gehandicapten zorg, de maatschappelijke zorg, de complementaire zorg,  het sociale domein en de sport en fitness wereld. Urban Monks trainingen komen voort uit een zeer breed gedachtengoed; sportpsychologie, gedragswetenschappen, het oosters systeem denken, Mindfulness, neurowetenschappen en de fundamenten van de oosterse bewegingsleer. Vanuit een holistische en intetgratieve manier van werken hebben wij evidence en practice based methodieken en trainingstechnieken ontwikkeld gericht op bewustwording, optimale performance en transformatie. 

​

In onze benadering staat de natuur en de mens als expressie van de natuur centraal. Hierbij gaat het tevens om de samenhang tussen, innerlijke houding of attitude, uiterlijk gedrag en omgevingsgedrag. Onze  trainingen zijn  aandachtsgericht, lichaamsgericht en ervaringsgericht en hebben evenwicht, optimalisatie en integratie als doel. 

​

Incompany

We verzorgen maatwerk workshops, meerdaagse trainingen en trainingstrajecten aan teams. Ook bieden we individuele begeleidingstrajecten voor professionals en cliënten. Voor organisaties hanteren wij een zakelijk tarief. Dit is nader te bepalen.

Particulier

Individuele particuliere begeleiding vindt zoveel mogelijk in iemands eigen leven plaats. We lopen met je op in het leven en begeleiden je in meer aandachtgerichte en evenwichtige manier van zijn waarbij je leert om tot een volle en meer volledige expressie en ervaring van het eigen leven te komen. Daarnaast ondersteunen we mensen met multicomplexe hulpvragen ( Autisme, ADHD, ADD, psychische kwetsbaarheid ) richting herstel, rehabilitatie en zelfmanagement.

Het tarief voor particuliere individuele begeleiding is €75 (max 1,5 uur) en wordt niet door de zorgverzekeraar vergoed.

​

COVID maatregelen

Zowel tijdens incompany trainingen als tijdens particuliere training en begeleiding, nemen wij de RIVM richtlijnen in acht.

​

​

​

​

​

Lessen

Qigong betekend letterlijk vertaald het beheersen van je Qi of levensenergie. Qigong is een eeuwenoude Chinese geneeskunst die gericht is op het cultiveren van je levensenergie (Qi), het vergroten van je vitaliteit, het verbeteren van je gezondheid en het in balans brengen van lichaam en geest. Qigong is een rijk geschakeerd landschap van breathwork, bodywork en mindwork. De combinatie van specifieke bewegingspatronen, ademhalingstechnieken en aandacht instructies hebben steeds weer een andere helende functie.

​

Aangezien het lichaam het medium is om tot een meer volledige ervaring van het leven te komen is Qigong hiertoe het perfecte instrument. Door middel van training in breathwork, bodywork en mindwork, kunnen we tot een optimalisatie van lichaam en geest komen waardoor we tot de volheid van ons leven kunnen komen.

Tijdens onze lessen beoefenen we op verschillende niveaus; mentaal-emotioneel, fysiologisch, energetisch en spiritueel. Deelname staat open voor iedereen.

​

Abonnementskosten: €42,50 p/mnd ( onbeperkt 16 lesuren per maand)

Betaling: Facturatie per kwartaal . 

Proefles: Gratis

Locatie: Zaal Auditorium | De Kreek | Wilgenpas 2 | Kerkdriel

Docenten: Jérome Lesquillier | Ramon Stól

​

COVID Maatregelen

Onze trainingsruimte is ruim genoeg om tijdens lessen of events anderhalve meter  afstand te kunnen houden. Ook is de ruimte goed geventileerd met verse buitenlucht.

- Desinfecteer je handen bij binnenkomst

- Houd de RIVM-richtlijnen in acht

- Kom niet naar de lessen als je: last hebt van neusverkoudheid, hoesten, keelpijn of        koorts of hiervan herstellend bent.

Qigong

Di 09.30 - 10.30

​

Vr 09.30-10.30

​

Wo 19.30-20.30   Zoom les

​

Za 09.30-10.30 Zoom les

Events

Het hele jaar door organiseren we verschillende inspirerende events op het gebied van Qigong, meditatie, Taoist Yoga,  Kung Fu en Taijiquan. Naast de gezondheid bevorderende functie zijn onze events gericht op je persoonlijke groei, optimale performance, transformatie, verdieping en verinnerlijking .

​

Qigong Intensive

Tijdens de Qigong & Meditatie Intensive kun je  een ochtend lang verdieping vinden in Qigong en meditatie. We werken aan het versterken van de lichaamseigen energieën en de algehele vitaliteit van lichaam en geest en we trainen in gewaar zijn. Hierbij leggen we het accent op aandacht, voelen en gewaar worden. Iedere Intensive beoefenen we een specifieke selectie Qigong en meditatie vormen. Deelname staat open voor beginners en gevorderden.

​

Tijd: 09.30-13.00 | Kosten: €30 | Locatie: Auditorium, De Kreek, Wilgenpas 2, Kerkdriel 

​

​

Martial Intensive

De Martial Intensive richt zich op de interne gevechtskunsten waartoe ook Kung Fu en Taijiquan behoren. Een ochtend lang kun je verdieping vinden in een intensieve training. Diverse Kung Fu en Taijiquan stijlen komen aan bod. Ook worden er veel interactie 

oefeningen gedaan en wordt er geoefend met wapens. Deelname staat open voor beginners en gevorderden

Tijd: 09.30-13.00 | Kosten: €30 | Locatie: Auditorium, De Kreek, Wilgenpas 2, Kerkdriel 

​

​

​Meditation Intensive

Meditatie is niet iets wat je doet, het is een toestand van zijn die zich laat kenmerken door verhoogde aandacht en volledig gewaar zijn. Hoe meer gewaar we zijn, hoe meer we tot een volle ervaring van onze werkelijkheid komen en en hoe meer voldoening en geluk we ervaren. Tijdens de Intensive beoefenen we zowel object-meditaties als non-object meditaties.  Deelname staat open voor beginners en gevorderden.

​

Tijd: 09.30-13.00 | Kosten: €30 | Locatie: Auditorium, De Kreek,, Wilgenpas 2, Kerkdriel 

Urban Monks  Retreats

Een paar keer per jaar gaan we in retraite. Hierbij zoeken we de eenvoud, de innerlijke stilte en het contact met het lijf op. We volgen een intensief programma waarbij we tot een diepere zijnservaring komen en de gezondheid van lichaam en geest versterken. Vanwege corona hebben we de retraites van 2020 en 2021 helaas moeten annuleren. Nieuwe data en info volgen.

​

​

COVID Maatregelen

Onze trainingsruimte is ruim genoeg om tijdens lessen of events anderhalve meter  afstand te kunnen houden. Ook is de ruimte goed geventileerd met verse buitenlucht.

- Desinfecteer je handen bij binnenkomst

- Houd de RIVM-richtlijnen in acht

- Kom niet naar de lessen als je: last hebt van neusverkoudheid, hoesten, keelpijn of        koorts of hiervan herstellend bent.

Zo 6 sept 2020

Qigong Intensive

​

Zo 25 okt 2020

Martial Intensive​

​

Zo 15 nov 2020

Qigong Intensive

​

Zo 20 dec 2020

Martial Intensive

​

Zo 17 jan 2021

Qigong Intensive

​

Zo 28 feb 2021

Martial Intensive

​

Zo 14 mrt 2021

Meditation Intensive

​

Zo 25 apr 2021

Martial Intensive​

​

Zo 13 jun 2021

Qigong Intensive

​

Zo 28 jun 2021

Martial Intensive

​​

​​

​​​

​​​

​​

Contact

URBAN MONKS 

T: 06-57556619​​

E:

Kvk: 80484034

​

Postadres:

Nijpelsplantsoen 357

3431 SX

Nieuwegein

Nederland

​

Trainingslocatie:

MFC De Kreek

Wilgenpas 2

5331 KC, Kerkdriel

​

​