Mind Body Training

ABOUT

De Urban Monk brengt bewustwording en balans te midden van het hectische bestaan. We lopen met je op in het leven en begeleiden je vanuit een mindbody-based benadering naar je balans en je optimale performance.

Join us. Neem deel aan onze lessen, trainingen en events.

Ramón Stol

Jérome Lesquillier

Psychosociaal Therapeut | Mindfulness Trainer | Agogisch Specialist | Acupressurist |

Qigong & Meditatie Leraar

" De Weg van de

Urban Monk is

een weg

van evenwicht, bewustwording,

optimalisatie en transformatie om tot de volheid van het leven te komen".

Mind Body Trainingen

In de rol van therapeut, trainer, coach en docent hebben we jarenlang ervaring op gedaan binnen de eerstelijns zorg, de GGZ, de verstandelijk gehandicapten zorg, de maatschappelijke zorg, de complementaire zorg, het sociale domein, de sport en fitness wereld. Urban Monks trainingen komen voort uit een zeer breed gedachtengoed; sportpsychologie, gedragswetenschappen, het oosters systeem denken, Mindfulness, neurowetenschappen en de fundamenten van de oosterse gevechtskunsten en bewegingsleer. Vanuit een holistische en integratieve manier van werken hebben wij evidence en practice based methodieken trainingstechnieken en mind-body interventies ontwikkeld gericht op bewustwording, optimale performance en transformatie.

Mentale & Fysieke Performance Training

Met een combinatie van voeding, nootropics, fysieke personal training, mentale coaching, breathwork en Mindfulness kom je tot optimale performance

en radicale transformatie.

Mindfulness Training

Bevrijd jezelf van negatieve gedachtepatronen. Ervaar meer innerlijke rust en verbeter je nachtrust. Wordt energieker, productiever en creatiever.

Qigong en Meditatie

Kom tot eenheid van lichaam en geest. Ontwikkel een krachtig, fit en vitaal lichaam en een onverstoorbare mindpower.

Mind-Body Medicine

Breng lichaam en geest terug naar hun natuurlijke evenwicht middels cutting edge

Mind-Body interventies.

Particulier

Afspraken vinden zoveel mogelijk vanuit onze studio plaats. We begeleiden je naar een meer aandachtgerichte en evenwichtige manier van zijn waarbij je leert om tot optimalisatie van mind en body te komen. Daarnaast ondersteunen we mensen met multicomplexe hulpvragen ( Autisme, ADHD, ADD, psychische kwetsbaarheid ) richting herstel, rehabilitatie en zelfmanagement. uur). Sommige onderdelen kunnen door de zorgverzekeraar vergoed worden. Neem hiervoor contact met ons op.

Fysieke en Mentale Performance Training : €60 p/u (€50 p/u bij 2 keer p/wk)
Mindfulness 8 weekse groepstraining: €550
Mindfulness-based coaching: €75 per consult (max 1,5 u)
Lichaamsgericht psychotherapie: €75 per consult (max 1,5 u)
Acupunctuur behandeling: €45
Acupressuur behandeling: €45
Qigong & Meditatie groepstraining: €100 (kwartaalbetaling)
Qigong & Meditatie Intensive: €30
Martial Arts Intensive: €30

Zakelijk

We verzorgen maatwerk workshops, meerdaagse trainingen en trainingstrajecten aan teams. Ook bieden we individuele begeleidingstrajecten voor professionals en cliënten. Voor organisaties hanteren wij een zakelijk tarief. Dit is nader te bepalen.

COVID maatregelen

Zowel tijdens incompany trainingen als tijdens particuliere training en begeleiding, nemen wij de RIVM richtlijnen in acht.

BOEK EEN MONK

Wekelijkse Lessen

Qigong is meditatie in beweging. Qigong betekend letterlijk vertaald het beheersen van je Qi of levensenergie. Qigong is een eeuwenoude Chinese geneeskunst die gericht is op het cultiveren van je levensenergie (Qi), het vergroten van je vitaliteit, het verbeteren van je gezondheid en het in balans brengen van lichaam en geest. Verschillende combinaties van beweegpatronen, ademhalingsoefeningen en meditatie oefeningen hebben steeds weer een andere gezondheid versterkende

functie voor lichaam en geest. Hierdoor kunnen we tot een optimalisatie van lichaam en geest komen. Iedere les sluiten we af met meditatie.

LESSEN ZIJN TEGELIJK FYSIEK EN ONLINE TE VOLGEN!

Abonnementskosten: €100 per kwartaal

Betaling: Facturatie per kwartaal .

Proefles: Gratis

Locatie: Urban Monks Studio | Herenstraat 100 | Nieuwegein

Docenten: Jérome Lesquillier | Ramon Stól

COVID Maatregelen

Onze trainingsruimte is ruim genoeg om tijdens lessen of events anderhalve meter afstand te kunnen houden. Ook is de ruimte goed geventileerd met verse buitenlucht.

- Desinfecteer je handen bij binnenkomst

- Houd de RIVM-richtlijnen in acht

- Kom niet naar de lessen als je: last hebt van neusverkoudheid, hoesten, keelpijn of koorts of hiervan herstellend bent.

Qigong & Meditatie

Di 09.00 - 10.30

Za 09.00 - 10.30

Schrijf me in

Events

Het hele jaar door organiseren we verschillende inspirerende events op het gebied van Qigong, meditatie, Mindfulness, Taoist Yoga, Kung Fu en Taijiquan. Naast de gezondheid bevorderende functie zijn onze events gericht op je persoonlijke groei, optimale performance, transformatie, verdieping en verinnerlijking .

Qigong & Meditatie Intensive

Tijdens de Qigong & Meditatie Intensive kun je een ochtend lang verdieping vinden in Qigong en meditatie. We werken aan het versterken van de lichaamseigen energieën en de algehele vitaliteit van lichaam en geest en we trainen in gewaar zijn. Hierbij leggen we het accent op aandacht, voelen en gewaar worden. Iedere Intensive beoefenen we een specifieke selectie Qigong en meditatie vormen. Deelname staat open voor beginners en gevorderden.

Tijd: 09.00-12.30 | Kosten: €30 | Urban Monks Studio | Herenstraat 100 | Nieuwegein

Martial Arts Intensive

De Martial Intensive richt zich op de interne gevechtskunsten waartoe ook Kung Fu en Taijiquan behoren. Een ochtend lang kun je verdieping vinden in een intensieve training. Diverse Kung Fu en Taijiquan stijlen komen aan bod. Ook worden er veel interactie

oefeningen gedaan en wordt er geoefend met wapens. Deelname staat open voor beginners en gevorderden

Tijd: 09.00-12.30 | Kosten: €30 | Urban Monks Studio | Herenstraat 100 | Nieuwegein

Meditation Intensive

Meditatie is niet iets wat je doet, het is een toestand van zijn die zich laat kenmerken door verhoogde aandacht en volledig gewaar zijn. Hoe meer gewaar we zijn, hoe meer we tot een volle ervaring van onze werkelijkheid komen en en hoe meer voldoening en geluk we ervaren. Tijdens de Intensive beoefenen we zowel object-meditaties als non-object meditaties. Deelname staat open voor beginners en gevorderden.

Tijd: 09.00-12.30 | Kosten: €30 | Urban Monks Studio | Herenstraat 100 | Nieuwegein

Urban Monks Retreats

Een paar keer per jaar gaan we in retraite. Hierbij zoeken we de eenvoud, de innerlijke stilte en het contact met het lijf op. We volgen een intensief programma waarbij we tot een diepere zijnservaring komen en de gezondheid van lichaam en geest versterken. Vanwege corona hebben we de retraites van 2020 en 2021 helaas moeten annuleren. Nieuwe data en info volgen. Onze retreats vinden plaats vanuit de studio.

COVID Maatregelen

Onze trainingsruimte is ruim genoeg om tijdens lessen of events anderhalve meter afstand te kunnen houden. Ook is de ruimte goed geventileerd met verse buitenlucht.

- Desinfecteer je handen bij binnenkomst

- Houd de RIVM-richtlijnen in acht

- Kom niet naar de lessen als je: last hebt van neusverkoudheid, hoesten, keelpijn of koorts of hiervan herstellend bent.

Schrijf me in